预防关节炎的必要措施

收藏更新时间：2013-12-21 | 家庭医生 曹新胜

　　专家温馨提示：关节炎在中老年群体中最常见，一般出现关节炎之后，患者的关节部位会有明显的疼痛、红肿现象，有时候还会伴随着发热症。对于关节炎一定要重视预防，具体的预防措施有什么我们看看下文的介绍。

　　目前关节炎的预防和治疗最有效的方法

　　第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

　　第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生

　　第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

　　第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。 专家提醒，预防风湿性和类风湿关节炎性关节炎的办法是注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力，预防扁桃体炎和上呼吸道感染。

　　专家温馨提示：对于关节炎的预防主要有上述措施，另外在饮食上也要注意，有利于关节炎的预防保养，比如患者要多吃蔬菜、水果等，保持营养合理，饮食要多样化，避免长期单一饮食。