远离电脑干眼症的秘诀

　　“眼睛”是心灵的窗户，保护眼睛要从小做起。很多面对电脑的工作者，由于眼球长时间盯着某一处，一天下来眼睛会很疲惫，严重者会出现发痒发红肿痛现象，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢？

　　远离电脑干眼症的秘诀

　　缓解方法

　　 、距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　 、把亮度调整到不使眼疲劳的程度。

　　 、在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。

　　 、因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像（所有的光影会加倍地使眼睛疲劳），所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。

　　、为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。

　　6、眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。

　　7、将黑豆00克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁00克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各 匙，冲入煮沸过的牛奶 杯后加入蜂蜜 匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，为了您的健康需要，不妨看看专家们对此有何应对建议。