远离电脑干眼症原则

　　您最近常觉得眼睛酸痛吗?

　　您最近常觉得眼睛干涩吗?

　　您最近常觉得头痛吗?

　　如果您有以上的症状，您可能已经得到计算机族的职业病-眼睛不适随着计算机的进步及普及化，计算机已是民众日常生活中的必备品，不管是学生、上班族、家庭主妇，甚至连老阿公、阿妈都知道如何上网，可见计算机的媚力有多大!

　　但随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出:有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率;症状严重者会造成视力减退及关节病变。另根据今年日本最新的研究报告指出：感到眼睛疲劳的计算机族中，有高达 / ，其泪水干涩程度已达干眼症的诊断标准。所以千万不要忽略眼睛的不适,尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法!

　　正确使用计算机的8大法则

　　 .不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。

　　 .计算机屏幕要比眼睛来的低

　　 .计算机屏幕和眼睛距离60公分

　　 .使用计算机专用的文件架放要处理的文件

　　.每看计算机一小时眼睛要休息分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)

　　6.多眨眼睛

　　7.在桌上摆一杯水增加周边湿度

　　8.双手摩擦敷在闭着的眼睛外