空调房里待久了，当心干眼症

   冬天是干眼症高发期，近日记者走访了部分医院，发现眼科门诊中，干眼症患者呈现明显增多的趋势。

　　据了解，所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往“干眼症”、白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在城市里，经常接触电脑、电视、游戏机的青年人患“干眼症”的逐年增多。专家认为，不注意用眼卫生，用眼不当使“干眼症”这种“老年病”开始年轻化。

　　可引发“干眼症”的因素包括：眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，各种免疫性病症和结缔组织病等；也可因某些药物或维生素A缺乏所致。近年来“干眼症”的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人与电视、电脑接触得越来越多，不注意适时眨眼或让眼睛休息，影响了泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成“干眼症”。

　　干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，有时还会有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。那么，干眼症如何预防呢？

　　他指出，对“电脑族”，来说操作电脑的最佳距离应保持在0~60厘米左右，这样既减少了辐射伤害，还避免了过于近距离造成的视疲劳。

　　其次，避免长时间连续使用电脑，“人在电脑前工作，体形和姿势基本固定不变，易造成身体疲劳”，他建议每坐着工作一个小时，就起身应该四处走动，活动肌肉筋骨。这样一来，能促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应，保证头颈部、眼部的血液循环顺利。

　　另外，大家闲暇之余做做眼保健操，用温毛巾热敷眼及眼周，以增强眼睛的血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳。这里还要特地强调的是，待在空调室里工作或睡觉，一定要保持空气的湿度，如在房间使用加湿器或放置一盆水，还要多喝开水，多食水果蔬菜，补充营养。

　　专家表示，注意眼睛保湿是预防“干眼症”发生的最好方法，而且要注意用眼习惯，定时休息，在电脑屏前的时间不宜过长，每隔 小时就要休息～ 0分钟，尽量在休息时远眺。