吃红色蔬果能预防干眼症吗

　　吃红色蔬果能预防干眼症吗？干眼病是由于电脑终端荧屏的电磁波、紫外线、放射线、眩光、刺激和画面闪烁跳动，以及显示屏过强亮度产生强烈的渗透现象，引起视觉疲劳所造成。下面我们来看看专家介绍的吃红色蔬果能有效预防干眼症，我们一起来了解一下吧！

　　中国营养学会推荐每日维生素a的适宜摄入量为男性800国际单位、女性700国际单位，而全国营养调查数据表明，我国居民维生素a摄入不足，主要与饮食结构有关，也与偏食、挑食有关。维生素a和β-胡萝卜素（维生素a的前体）含量丰富的食物有动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋，以及深绿色或红黄色蔬菜和水果，如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

　　维生素a在维持视觉中的作用已为人们所熟知。防治干眼病，一方面要注意用眼卫生，不要长时间地看电脑屏幕，每隔一段时间休息一下，比如远眺或者闭眼休息等。如果眼睛干涩还可以去药店购买一些人工泪液滴眼，帮助消除视觉疲劳。另一方面，调整饮食结构，增加富含维生素a的食物的摄入，也有助于干眼病的防治。