预防干眼症，药膳有帮助

　　养眼的三种药膳

　　在大量用眼时，要记住吃这几样东西：生姜、香菜、韭菜。多吃可以祛风散寒止痒、提高抵抗力。

　　动物肝脏、蛋类、奶制品、深绿色和黄色的蔬菜。它们既可以滋润眼表，也可以补充视网膜的感光介质，养眼作用极佳。

　　猪蹄、排骨。这些食物中含有丰富的胶原蛋白，可以促进泪液分泌，同时有丰富的钙质，可以缓解睫状肌的痉挛，延缓或解除视疲劳。

　　此外，还有一些简单的药膳：

　　 、祛风止痒

　　紫苏叶粥： 将粳米煮粥，米熟时加入紫苏叶 g，待粥黏稠后即可，可以疏风、止痒。

　　 、润燥明目

　　决明菊花饮：取决明子6g、菊花 g、枸杞6g，沸水冲泡，代茶饮。可以清肝润燥，养血明目。

　　 、滋补肝肾，补养精血

　　银杞明目汤： 银耳 g、枸杞子g、鸡肝 00g， 加入芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。可以补肾明目，缓解视物昏花。