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老年人关节炎护理的注意事项

收藏更新时间:2013-06-08 | 家庭医生 曹新胜

  关节炎是一种多发病,它会给人们的身体造成很大的痛苦,我们一定要积极的治疗,还要做好日常的护理,不然的话很可能会留下后遗症,一起来看老年人关节炎的护理要注意什么。

  动:避免关节剧烈活动和过度负重,防止关节承受不恰当的重力和暴力,以减少关节的反复损伤。如髋关节或膝关节受累者,应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。

  坐:尽量不久坐,长时间保持同一姿势,中间多起身活动。若久坐后双膝发僵,在起立前可作一下“热身运动”——轻轻地摆动几下腿部。

  睡:颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案、仰头或转颈,睡眠时应用高度适当和符合颈椎曲度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。

  穿:穿较有弹性的鞋子,用适当的鞋垫,穿戴护膝或弹性绷带,对保护膝、髋等关节十分有益。平时注意保暖防潮,以避免关节受寒冷潮湿刺激而引发炎症。

  食:超体重者宜控制饮食,减轻体重,以利于减轻关节负重,体重减轻5公斤,可降低50%患关节炎风险。此外,平时应多食富有钙和胶原蛋白质的食品。

  以上的这些护理措施,作为关节炎的患者来说,一定要引起重视,千万不要让自己的身体落下病根,这是很痛苦的,为了尽可能的远离关节炎的危害,大家就应当养成良好的生活习惯,同时也要积极做好预防工作。