眼睛太干平时可多翻白眼
每天对着电脑工作、打游戏、发邮件……近日,
8岁的杂志编辑陈女士眼睛干涩难耐,总觉得里面有异物。就医后才知道,自己得了干眼症。
干眼症青睐女白领
“以往都认为干眼症容易发生在老年人身上,但近年来随着电脑、手机的普及以及每天大量使用,中青年患干眼症的几率也越来越高。”专家表示,中年女性尤其要警觉,因为进入绝经期后,本来自身雌激素水平会有所下降,此时无论是皮肤、生殖系统还是眼睛组织,都较年轻时更容易缺水、干涩。
据了解,正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,保持眼球不干燥。但如果长时间凝视屏幕,眨眼次数可能锐减至每分钟几次,引发干眼。电脑强烈的光线对人眼刺激很大,由于距离近,容易使泪液分泌异常而致干眼产生。
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。
专家支招:翻白眼
无论看电脑还是看手机,应稍微俯视屏幕。专家建议市民调高坐椅或降低电脑显示屏, 0度俯视屏幕,这个角度不仅可使颈部肌肉放松,还可预防干眼症发生。
此外,工作之余经常练习上下眨眼,或将眼球尽量向左、右、上方看,类似“翻白眼”这样的机械运动有助于预防干眼症发生。
专家特别强调,不要在黑暗环境下聚光看电脑、玩手机。因为此时用眼十分费力,容易产生视疲劳,这就是所谓的“暗室效应”。
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