频眨眼预防干眼症

　　眼科专家提示，长时间聚精会神地盯着手机、电脑屏幕时，容易造成视疲劳，对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，发生干眼症。

　　冬季天气逐渐干燥，在保持个人良好卫生习惯的同时，可以多食用一些对眼睛有益的食物。眼科专家表示，冬季天气干燥，很多单位仍然开着空调。在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速，成为干眼症的诱因之一。而在身体补水不及时的情况下，也很容易引起眼睛干涩的症状。眼部休息不及时，也是发病的一个重要原因。眼科专家表示，陈小姐可以通过适当休息，缓解眼部疲劳。

　　最近患上眼部疾病的患者有所增加。眼科专家说，工作在电脑前又不得不“享受”中央空调的白领，由于眼睛疾病需要维持点眼药的患者，长期戴隐形眼镜的人，做过眼部近视、白内障手术和更年期激素水平紊乱的人，在干燥气候中都可能因为泪膜蒸发加快和用眼不卫生等不良生活习惯，引发各种眼部疾病。

　　那么，冬季应当如何正确护眼？眼科专家告诉记者，针对干眼症，预防和治疗应双管齐下。平常应养成多眨眼的习惯，因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼睛润湿而不干燥。感到眼睛干涩时，应马上频频眨眨眼睛。在工作间歇，做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼晴干涩的作用。

　　整天面对电脑的人，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料，可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

　　此外，长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，回家后应摘下来。已经出现干眼症状者应改戴框架眼镜。

　　同时，尽量少使用空调。空调除了调节温度之外，还可以抽湿，容易使眼睛干涩。使用空调时不要把空调温度调得太低；用电风扇时，眼睛避免直接受风吹。