电脑族：常点眼药水，还得干眼症

　　所谓干眼症，是指由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状，该病多见于60岁以上的老人。

　　吴晓是一名办公室白领，长时间在电脑前工作，不过她很注意保护自己的眼睛，办公桌上常备着一瓶眼药水，眼睛感觉不舒服了就点几滴。一开始眼睛感觉还很好，而时间长了眼疲劳状况不但没有好转，反而加重了。一天，被酸痛、干涩折磨的吴晓到医院检查，医生的诊断结果让她大吃一惊——干眼症!

　　什么是干眼症

　　所谓干眼症，是指由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状，该病多见于60岁以上的老人。但目前，不少年轻白领尤其是软件开发人员由于长时间面对电脑，眼睛长时间注视电脑屏幕，很容易患上干眼症。它的症状主要表现为：眼睛发干，发涩，甚至一看电脑就流泪，有睁不开眼的感觉，头疼，烦躁，疲劳，注意力难以集中。目前成为干眼一族的白领人数正在迅速增加，在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，干眼症已经成了现代上班族的e时代特征。

　　当你的眼睛看起来发红，感觉干涩不适、发痒，千万别以为是小case，因为你对它过度的折磨，引发了干眼病。干眼症初期眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。专家提醒，在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医。

　　为什么常点眼药水，还会得干眼症呢

　　干燥多风的季节，加上长期面对电脑工作，不少人都会出现眼部的干涩痒痛，而患上干眼症。眼药水确实能够缓解这些不适，因此，很多长期伏案，用眼频繁的白领一族，都会随身带着一瓶眼药水。然而，人们并不把眼药水看作是药品，很多患者更是喜欢在眼睛开始不适的时候先自己“治疗”——用抗生素、抗病毒眼药。其实这种方法并不适宜干眼症的治疗，反而有可能使症状加重，如果是用了某些药物而引起干眼症，则应把药物停掉。

　　目前，眼药水主要分为三大类：一是纯粹润滑用，主要是带给眼睛湿润，缓解不适。有的女性以为，这类眼药水不需医师处方就可买到，应该很安全，但这样的眼药水中也含有防腐成分，长期使用一样会对眼睛造成伤害。第二类眼药水是含抗生素，用来治疗眼睛感染用的，滥用这种眼药水，会破坏眼睛的菌种生态;而且，没有一种眼药水可以对抗所有的感染，所以消炎眼药水必须根据医生的建议使用。第三类是含类固醇的眼药水，这类眼药水连续使用一个月以上，容易造成眼压升高。所以，需要提醒办公室白领，眼药水不能乱点。在不能确诊眼病的情况下，对所买眼药水的成份、作用和禁忌也不甚清楚的情况下，盲目地买药用药不仅不能保证疗效，甚至会适得其反。

　　电脑族应注意给眼睛保湿

　　其实干眼症治疗的方法，最基本的还是保证眼睛的充分休息，尽可能少看电脑。许多化妆品广告强调皮肤保湿，相比之下，眼睛保湿更为重要。要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，不妨频繁眨动眼睛。使用电脑超过 小时，应该向远方眺望，同时活动肩膀颈部。注意空调不要吹得太久，房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，也有助于眼睛保持滋润。

　　干眼症的自我检测

　　 . 你常常觉得眼睛干涩吗?

　　 . 你觉得眼睛有异物感吗?

　　 . 你的眼睛怕光?

　　 . 你的眼睛有些疼?

　　.你觉得眼睛有灼热感?

　　6.你的眼睛爱疲劳吗?

　　7.你可以持续争开眼睛 0秒钟以上而不眨眼吗?

　　小心喔! 如果有以上的症状，那就要注意你已经是干眼症高危人群喔!

　　吃出明眸

　　瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，对眼睛帮助大大的。含有维生素a的食物对眼睛也有益。缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

　　维生素a还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。每天应该摄入足够的维生素a，维a的最好来源是各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，蔬菜，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，以及水果中的桔子、杏、柿子等。

　　含有维生素c的食物对眼睛也有益，维生素c是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。含维生素c丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

　　丰富的钙粉对眼睛也有好处，钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。