怎样预防才是合理的预防胃癌呢

对于胃癌珍重常见有严重的恶性肿瘤来说，在生活中既然没有彻底治愈胃癌的方法，但是可以通过采取一些预防措施合理的预防胃癌或控制病情，所以对于我们来说，胃癌的预防很重要。那么怎样预防才算合理的预防胃癌呢？

首先，我们在生活中要有一定的饮食规律，每天要定时定量的饮食。因为长期饮食不规律，胃黏膜频繁发生病理反应，久之胃黏膜机能衰退，就易引起营养障碍或出现慢性胃炎。

其次，我们在生活中一定要有合理的饮食结构，主要有以下几点：

1、适当增加面食：日本有研究显示，大量进食米饭是胃癌高发因素，因此，对长期吃米的人来说，建议适量增加面食。

2、在生活中要尽可能的避免亚硝胺类的食品：亚硝胺是致癌物，腌熏食品常含亚硝胺及苯丙芘等致癌物，建议尽量少吃，多吃水果及黄绿色蔬菜。蔬菜和水果中含大量维生素，由于胃癌病因可能与亚硝胺类化合物有关，而维生素能阻断胃内亚硝胺合成，从而有助于预防胃癌。

3、在生活中可以多吃奶制品：多食牛奶及奶制品，由于牛奶中含维生素A，有助于黏膜上皮修复。

4、在饮食上对盐的摄入量要有一定的限制：避免高盐饮食，高盐饮食可破坏胃黏膜液保护层，使胃黏膜裸露而损伤及接触致癌物，因此，建议每日盐摄入量控制在10克以下，以6克左右为宜。

5、在日常生活中要戒烟限酒：在研究胃癌病因中，现已证明吸烟是胃癌的一重要危险因素。而酒特别是烈性酒可引起胃黏膜充血、肿胀，导致相继引起增殖性胃炎(萎缩性胃炎)，甚至胃癌。

6、对一些添加剂食品要尽量少吃：某些添加剂及香料等常沾染吡唑化合物，如：肉桂、豆蔻等香料，富含黄樟素、糖精、单宁酸等，这些都有一定致癌作用。

7、不要吃过烫的饮食：在饮食中倘若食物过烫或太冷，都会引起胃黏膜灼伤，黏膜在热刺激下不断增生，造成黏膜对热刺激反应越来越不敏感，如此恶性循环有可能引起恶变。

8、在生活中要尽量少吃最好不吃隔夜菜：绿叶蔬菜和刀豆、蚕豆等绿色豆类，反复回锅，叶绿素易发生化学反应，产生可降解成分，易致癌。

最后，我们在生活中要有好的心情，保持愉悦。在平时要尽量避免过度劳累，经常保持充足睡眠和愉快的心情，可有效增强自身免疫力。

上述介绍的这些就是一些预防胃癌的方法，希望我们大家在生活中都要有所注意，积极的做好胃癌的预防，这样对我们的身体健康有很好的保障，可以提高自己的生活质量。