预防胃癌从呵护胃开始

我们知道，目前癌症的高发跟患者生活中不良的饮食习惯息息相关，特别是胃癌这种消化系统的恶性肿瘤。很多胃癌患者并非先天遗传，只是由早期的一些普通胃疾病引发病变、癌化而来。基于胃癌的诱发多样、诊断复杂、治疗困难、危害严重，我们唯有做好胃癌的先期预防。

预防胃癌，养胃是根本。下面就是我们对此的一些介绍：

一、要避免刺激性药物对胃粘膜的损害，如阿斯匹林、消炎痛、可的松等，以及含有大黄、黄芩等成分的过于寒凉的中药，都不要长期服用。当出现胃部不适时，应咨询医生，切勿自己随便服药对付了事。

二、适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃腹部（两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30—50次）便能提高胃动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩“足三里”穴，也有显著的养胃功效。

三、了解家族疾病风险，特别是对恶性肿瘤的易感性。每年看一次医生，而不是看病：不要有病了才找医生，即便没病，也应该至少每年一次找医生沟通自己的身体状况、取得建议，或者到医院做一次肿瘤专科体检。若发现上腹部疼痛、食欲减退、胃部闷胀、呕酸、消瘦等一些胃癌早期报警信号，要进一步到医院检查。

四、要多吃新鲜的蔬果，在保持以谷类为主的膳食结构的同时，逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄入比例。

不管是否具有先天遗传史，养好自己的胃对胃癌的预防都具有同等的意义。我们的患者朋友对此要养成好的生活习惯：合理饮食、适当运动、保持心情愉悦轻松，从而减轻胃的各种压力，增强抗病能力。