呼吁:全民健康饮食,让胃癌远离

据科学统计我国是胃癌的多发国家，造成这种胃癌高发率和我们平时的饮食习惯有很大关系。由此可见，呼吁全民健康饮食显得尤为重要。健康饮食要注意以下几点：

 1、拒绝油炸食品

 像烧烤、油炸等烹饪方式所做出来的食物一般都具有致癌物质，因此对于这类食物千万不能吃。除了这两种以外，还有像烟熏、腌制的食物，在制作的过程当中也会产生致癌物质，因此也不宜多吃，特别是烤糊焦化了的食品更不能吃。

2、饮食要有计划

很多癌症由于备受癌细胞的折磨，因此体重等都比较不正常，通常都是以消瘦为主。因此在日常的饮食中，进餐方式最好是以少食多餐为主，对于热量和营养的摄入，要有一个计划，并且每天热量和蛋白质的摄入量要比正常人酌情增加20%左右，这样才能够补充营养，维持正常的体重。

3、低热饮食

一日三餐的食物最好是以低热、低脂的食物为主，对于那些肥甘厚味的食物能避就避，比如红烧肉、回锅肉等菜式最好是不要吃。但像瘦肉类食物可以适当摄取，在挑选肉类的时候最好是以白肉为主，红肉食物要避免。

 在平时，鸡蛋、酸奶等食物可以适当多吃，有利于控制癌细胞的生长。

4、防癌食物

虽然说已经患有癌症，但一些防癌抗癌的食物还是得多吃，这样才能更好的控制癌细胞的蔓延。具有妨碍抗癌的食物一般都是以水果蔬菜为主，最为常见的是含有维生素A、维生素C的深绿色蔬菜，并且在选择的时候最好是以新鲜的为主。

 5、食物新鲜

不要怕浪费粮食，因为与粮食比起来，健康更重要。因此每天的食物如果吃不完的话，最好是能倒掉，不要放到第二天，因为经过一晚这些剩菜中也是会有致癌物质产生的。特别是蔬菜类食物，千万不能过夜。如果怕浪费的话每天做的分量可以少一点，够吃就行。

 除了不能吃剩菜以外，同时像一些已经霉变的食物也不能吃，比如花生、玉米等食物，霉变后会产生大量的致癌物。

6、干果类食物

 在零食方面也不能随便选择，有利于妨碍抗癌的零食一般都好似以干果、种籽类食物，比如葵花子、西瓜籽、花生、杏干等。这些食物都有利于癌症的预防以及治疗，因为其中含有多种维生素、矿物质、除此之外还含有大量丰富的纤维素、蛋白质、不饱和脂肪酸等。

 引起胃癌的不良饮食习惯有很多，因此一些已经患有胃癌的患者更要要按照防癌的要求，纠正不良的饮食习惯，呼吁大家健康饮食让胃癌远离我们。